கணினியில் அமர்ந்து பணியாற்றுபவர்கள் தற்போது உடல் நிலையில் பல்வேறு பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடுகிறது.
உடலில் எந்த பாகம் ஒரே விதமான நிலையில் இருந்து பணியாற்றுகிறதோ, அதற்கு எதிர்புற அசைவை சில நிமிடங்களாவது கொடுங்கள். கண்களை சுழல விடுதல், கை விரல்களை பின்புறமாக மடக்குதல், கழுத்தை சுற்றுதல் போன்றவற்றை செய்யலாம்.
கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வைட்டமின் சி, இ மற்றும் பீட்டா கரோடின் ஆகியவை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
கணினியில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்பவர்கள் அவ்வப்போது மணிக்கட்டிற்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
கால்களை நீங்களாகவே நன்றாக மசாஜ் செய்யுங்கள் இளமையுடன் உங்கள் கால்கள் இருக்க இதுவே சிறந்த வழி.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக